次のような症状はありませんか？
　□ やたらとノドが渇く
　□ 体重が激減する
　□ 食欲が出る
　□ トイレの回数・尿量が増える
　□ 疲労感が強い

これらが糖尿病患者に見られる代表的な症状です。

糖尿病患者の2/3は未治療といわれている糖尿病。
糖尿病は尿から糖分がでることから付けられた病名です。食べものが体の中に入ると、一部がブドウ糖という形に姿を変え、インスリンというホルモンによってエネルギー源として利用されます。インスリンは膵臓（すいぞう）から分泌されます。このインスリンが充分に分泌されなかったり、何らかの理由で作用しなかったりすると、血液中のブドウ糖が漏れ出すのです。

初期のうちは 症状らしい症状がなく、ある程度進行してから尿の量が増える、のどが渇いて水分を多量に飲む、体がだるい、体重が減るといった症状が現れます。症状がさらに進むと、最悪の場合、糖尿症性昏睡となり、死に至ります。

●食べすぎ・飲みすぎ、運動不足、肥満などが原因
私たちの体には「インスリン」というホルモンがあり、血液の中の糖分の量を調節しています。食べすぎや飲みすぎ、運動不足、肥満などが原因で、「インスリン」の働きが悪くなってしまうと、血液の中の糖分の量が異常に増えて、体中に障害がでるのです。

●適切な運動を！
月に1〜3回のゴルフや1回の激しい運動より、毎日必ずできる無理のないものがよいでしょう。30分は継続できる軽い散歩、サイクリング、水泳、遠足歩きなどの有酸素運動が最適です。ストレスがあるとインスリンの作用が鈍り、血糖値が上がりますからストレスから解放された生活を送るように心がけてください。

●糖尿病に必要なミネラルとビタミンをバランスよく摂ろう！
必要とされるのは、ミネラル（亜鉛、クロム、マグネシウム、カルシウム、カリウム、セレン、マンガン ）やビタミン（B1、B2、B6、B12、C、E、ナイアシン、葉酸、B−カロチン）ですが、これらをバランスよく食べなければなりません。1種類だけ多くとると害になるものもあるので薬局などで充分に相談する必要があります。

●血糖値をコントロールしよう！
糖尿病の人にとって一番大切なことは血糖値をコントロールする事です。 その為、どの食品がどれだけの血糖値を上げるのか？を知っておく事も必要となります。ただ、こうなると厳しい食事制限をしなくてはなりません。なかなか続かないのが現状のようです。

厳しい食事制限をせずに実感したいもの・・・。